水素水何時喝最好?

每個人一天建議的喝水量為2,000CC，所以以一杯300CC的水素水杯來換算的話，約略為6~7杯的水素水杯，如何在適時的時候喝水素水，讓身體能適時的時間補充水份，更顯的重要，所以在以下會建議什麼時候喝水素水|氫水是最好的。

1.早上起床一杯溫的水素水

早上起來剛好經過昨天一個晚上的身體的休息，經過一整夜沒有補充水份了，此時的身體正需要水份的吸收，而一起床各器官剛好也處於甦醒時，由其是身體腸胃部位，可以用一杯溫的水素水來喚醒腸胃，準備開使一天的工作，此時剛好可以補充水份。

2.外出後.運動完一杯水素水

由於運動過程會流汗，身體完正處於水份流失的情形，再加上運動過程中快速呼吸，所以此時正好補充水素水|氫水的時機。而外出也因為在長期在陽光底下，水份有所散失，皮膚受紫外線影響，更是需要攝取水素水|氫水來補充身體的渴。

3.早午晚餐和大吃大喝後

現代由於水污染嚴重，所以會在水裡加”氯”來加以消毒，再加上不管是農業使用農藥、化學肥料，或者是養殖業施打成長激素或者在飼料裡投抗生素等藥，以預防牲畜生病等等，還有黑心食品和太多的食品添加物等化學物質，都使我們吃進的食物不在自然，也不在的那麼健康，所以此時更需要喝水素水|氫水。

4.上班.加班時

現在的上班族由於長期使用電腦、平版、手機行動裝置等電子產品，一使用就是好幾個小時，一待在電腦前從早上9點到下午6點就要8小時，再加上加班下去，拉長了工作時數導致過度勞累，還有工作和生活緊張壓力，所以常常因為一忙就導致忘記喝水，有時更害怕要跑廁所，因此會刻意減少喝水，水素水這時就是可以作為加班及工作所需要攝取的水。

5.睡前一個小時

海洋的面積佔地球的70.8%，人體有75%是水份，其中血液中有90%為水、心臟跟肝臟中有86%為水、腦跟肌肉中有75%為水、看似堅硬的骨骼也有22%是水份，可見水對人體是很重要的不可缺少的因子，而所喝的水安不安全、好不好，更是影響身體健康甚鉅，有人怕睡前喝水會半夜起床跑廁所，可以提早到睡前一小時喝水素水|氫水。